Als we ouder worden, vanaf 55-60 jaar, verliest ons lichaam aan stabiliteit. We staan wat minder stevig op onze benen en kunnen vaker wat lichter in het hoofd zijn. Onze botten worden brozer. Een simpele val kan makkelijker leiden tot een botbreuk.
In de yogalessen wordt aandacht besteed aan het sterker maken van het lichaam, het vergroten van stabiliteit en het oefenen van evenwicht.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat wekelijkse yogabeoefening de botdichtheid vergroot.
Voor het uitvoeren van de houdingen, kunnen we, indien wenselijk, gebruik maken van hulpmiddelen de zgn props. BKS Iyengar heeft props ontwikkeld om een houding te ondersteunen en aan te passen.
Voorbeelden van props zijn een stoel, een bolster, blokken,de muur en een riem.
Het fysieke stuk, de yogahoudingen, de asana’s, staan centraal in de lessen, maar daarnaast wordt er ook gebruik gemaakt van ademhalingsoefeningen (pranayama) en ontspanningsoefeningen.
Dit alles in een sfeervolle, rustige ambiance
